都说补钙难，是指把钙补充到骨头里面很难。不少人会选择各种各样的钙片，但是钙质却依然流失，涉及到的原因有很多，其中就包括缺少辅助钙吸收的营养。能够促进钙吸收的营养主要有蛋白质、维生素A、维生素D，还有镁。缺少镁，也会引起钙的流失，为什么镁有如此强大的功能?下面就来介绍镁吧：

　　1、镁是什么

　　镁是一种人体必需的常量元素，具有促进骨骼生成、增强胰岛素敏感性、舒缓情绪等多种重要的生理学功能。

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　　2、镁的作用

　　(1)保护心血管健康。镁是心血管的保护伞，它参与心肌收缩过程，还能够扩张血管，使血管保持稳定;

　　(2)调节情绪。镁参与大脑活动和神经元功能密切相关，它能够对情绪调节起到积极的影响;

　　(3)维护骨骼健康。除了钙之外，镁是骨骼重要的矿物质之一，正常成人体内含镁约20~28g，其中60%~65%存在于骨骼中。

　　镁是骨细胞结构和功能说必需的元素，对促进骨形成和骨再生，维持骨骼和牙齿的强度和密度具有重要作用。

　　镁和钙还是一对好搭档，与钙同时摄入，还能提高钙的吸收率，有助于将钙补充到骨骼中，增强补钙效果。

　　3、如何实现钙镁同补

　　钙镁同补，可以选择汤臣倍健钙镁片。汤臣倍健钙镁片有三大优势：

　　知名企业出品，品质过硬。汤臣倍健是中国膳食补充剂行业的领导品牌和标杆企业，在多个国家拥有原料供应商和专供基地，质量毋庸置疑。

　　营养有针对性。汤臣倍健钙镁片分为两种，专门为成年人打造的汤臣倍健钙镁片，和专门为儿童青少年打造的汤臣倍健钙镁咀嚼片(儿童及青少年)，根据人群需要打造，营养更有针对性。

　　钙镁比例合理。《中国居民膳食营养素推荐摄入量》中钙、镁RNIs的1/3-2/3，汤臣倍健钙镁片里面含有229.2毫克钙、95.2毫克镁，汤臣倍健钙镁咀嚼片(儿童及青少年)含有198.4毫克钙、45.92毫克镁，科学配比钙和镁，有助于让钙和镁更好吸收。

　　为什么钙质在流失?因为补钙，不仅仅要补充钙质，补充镁也很关键。

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