妈妈们要注意了!近视已成为危害我国儿童青少年健康最突出的问题，中国已被列入世界近视检出率和总患病人数最高国家的行列。更让人痛心的是，7—18岁儿童青少年平均近视检出率不断上升，“小眼镜”现在随处可见。其中最严重的是山东和辽宁，山东中小学生近视率高达90%，高出全国平均水平10%，超过北京，跻身前三，辽宁以70%紧跟其后。青少年近视问题，已不容忽视。

　　尤其多屏时代，青少年对iPad平板电脑、智能手机等电子设备日益依赖，很多年轻人出现了以往年纪更大的人才会遇到的眼部问题。如盯着屏幕时间过长，还会出现视疲劳，医学上称之为“睫状肌痉挛”，可导致假性近视，如不及时休息，就会演变成真近视。

　　为何一方小小的屏幕竟能直接拉低视力？  

　　1. 年轻人吸收蓝光比成年人更多，近视几率更大

　　据科学家发现，电子屏幕会发射出一种高能光线，被称为蓝光，广泛地存在于生活的人造光源中，比如电脑屏幕、手机或平板屏以及节能灯，它能够直接穿透晶状体直达眼部黄斑区，导致不可逆转的黄斑病变蓝光。

　　更值得妈妈们注意的是，对7到19岁的青少年来说，蓝光射入眼底视网膜约为85%，蓝光对眼睛的危害程度明显超越其他年龄段的人群。青少年正处人类视觉系统发育敏感期，晶状体特别清澈，不能同成年人一样对蓝光进行很好地调节过滤，所以青少年眼底视网膜的病变更容易被诱发，从而引发各种眼病。

　　2. 山东地区学业压力大，用眼紧张导致眨眼次数减少诱发“干眼症”

　　眨眼是人一重要生理反射：眼球接触空气时会因水分蒸发变得干燥，眨眼时分泌的泪液则会湿润整个眼球。

　　一用眼试验结果显示：玩20分钟平板电脑，眨眼次数明显减少两三倍，泪膜破裂时间与干眼症患者相当。也就是说我们在看电视剧和玩游戏时，常常过于专注而忘记眨眼，导致双眼水分不能及时补充，导致眼睛干涩。

　　3. 青少年频繁使用解题软件，引发视疲劳

　　越来越多的教育培训资料都是以电子化课件或者是APP的形式出现，很多学生开始依赖高科技手段完成作业，很多家长也支持孩子使用电子产品学习，不曾想到使用电子产品需要上下不断跳屏阅读，会给还眼睛造成极大负担，长此以往造成视力减退，影响学习效率。

　　对待视力问题，除了养成良好的用眼习惯外，补充营养，增强眼部的保护也尤为重要。营养专家建议可以多吃富含叶黄素酯、欧洲越橘和β-胡萝卜素等可以有效保护视力的食物，例如玉米、胡萝卜等。

　　叶黄素酯可以吸收蓝光，减少对视黄斑的伤害，预防视力减退，堪称蓝光过滤器，叶黄素酯稳定性好，能更好地保存营养价值。β-胡萝卜素，是维生素A的安全来源，可帮助眼睛补水保湿，缓解眼睛干涩，是天然的眼药水。野生欧洲越橘提取物，花色苷含量是蓝莓的4倍，有助于保护外周循环和毛细血管，缓解视疲劳，被指定为对视力有严苛要求的“飞行员的早餐”。

　　现在一线城市很受欢迎的汤臣倍健健视佳就同时含有上述的3种护眼原料，能阻挡蓝光的叶黄素酯，能缓解眼部疲劳的欧洲越橘提取物，以及减少眼睛干涩的β-胡萝卜素，有了这三重护眼精华，轻松对抗 “屏幕眼”。