被誉为“加长版”的2017年国庆长假悄然结束了，假期时间长短变了，但是没变的还是人们各种“不想上班”“不想上学”的心声，面对“假期综合症”，很多人很难被治愈，今天，洁希亚国际洗衣就来和大家说一说如何快速摆脱“假期综合症”的方法。

虽然，有些人在假期也保持着正常的作息，但是，这并没有什么卵用，因为假期就是用来疯狂的，而洁希亚国际洗衣表示，拼命熬夜的结果就是导致睡眠严重不足，朝九晚五的生活重启，萎靡不振、失眠多梦现象也是频发，这个时候就需要大家去做到这几点：午后不要喝茶和咖啡，每晚最好用热水泡脚，睡前少看手机或电脑。

每逢佳节胖三斤，今年的国庆假期时间增加，想来很多人体重也增加了不少吧，洁希亚国际洗衣提醒大家，大量油腻食物和碳水化合物在短时间内堆积，会加重肠胃的负担，因此假期结束之后就需要做好“清理”。要定时饮食，多吃水果、绿叶蔬菜、米粥、面条等“清火”食品，而积极参加有氧活动也是不错的方法。

假期在家，很多人沉迷于刷剧、刷游戏副本，沉迷网络的结果就是头重脚轻，眼睛发干，看东西发花，还有双影，别担心，你这不是得了白内障，而是长时间的看电脑、手机造成的疲乏。洁希亚国际洗衣指出，在假期归来之后，应尽量减少上网时间，多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物，或者用菊花、枸杞泡茶饮用，有助于消除眼疲劳。

当然，除了以上洁希亚国际洗衣介绍的几方面之外，无论是上学党还是上班族，在假期结束之后都要积极进行自我调节，工作学习强度不宜太大，应循序渐进。上班族们也可以在上班之余闭目养神、听一听舒缓的音乐等，来给自己的思绪与心理带来一些缓冲，如此也有助于快速摆脱“假期综合症”。